Merhaba, ziyaretçi! [ Giriş

çeşme escort gecelerinde kızlar

çeşme escort vip

çeşme escort yaşam biçimine sahip kilolu insanlarda oturduğu koltuktan telefona dönerken bil bel fıtığı oluşabileceğini söyleyen “Yerden eğilip kaldıracağımız bir gramlık nesne bile belimize 35 kiloluk bir yük biniyor. Dolasıyla bel bölgesi kaslarımızın esnek olması gerekir. Bu da spor ve egzersiz yapmakla mümkündür. Kilo bu konuda çok önemli bir etkendir.” diyerek kilonun önemine dikkat çekiyor. İnsanlar egzersiz ve spor yaparak hem bel ağrılarının hem de kilonun önüne geçebilirler diyen sigara içmenin de bu konuda bir risk faktörü oluşturduğunu söylüyor.  gün içinde oturuş biçiminden rahatsız olan insanların doğru oturuş biçimlerini öğrenerek bunları uygulamasının önemli olduğunu, bunun yanında sportif faaliyetlerin mutlaka olması gerektiğini belirterek spor yapmanın önemine bir kez daha dikkat çekiyor. “Normal bir vücut yapısına sahip insanlarda yanlış oturuş biçimleri kamburluk, omurga eğriliği gibi kalıcı deformasyona yol açmasa da, kas spazmına neden olabilir. Bu da şiddetli ağrılara yol açabilir. Genel olarak ameliyatla sonuçlanacak kadar büyük rahatsızlıklar oluşmaz. İnsanların her şeyden önce kendilerine iyi bakmaları, kilo problemi yaşamamaya dikkat etmeleri gerekli.” diyor . 60 yaşına kadar kadın ve erkeklerde bel fıtığı konusunda hemen hemen aynı oranda risk olmasına rağmen 60 yaş üstü kadınlarda bu riskin arttığını hatırlatan çeşme escort belli yaş üstü kadınların spor ve egzersize daha çok önem vermesi gerektiğini söylüyor.

çeşme escort

çeşme escort

Çeşme geceleri gençleştiriyor

Bel ağrısı konusunda yanlış bilinenlere de değinen: “ Tahtaya yatmak en çok rastladığımız hatalardan birisi. Eski, bel kısmı çöken yatakların olduğunu dönemde bunun yapılması uygun görülse de şu an da bulunan ortopedik yataklar zaten bu sorunu ortadan kaldırıyor. Bundan dolayı tahtaya yatmanın her hangi bir faydası olmuyor. Bel çektirmek ise hiçbir fayda sağlamadığı gibi daha çok rahatsızlanmaya neden olabiliyor. İnsanlar bel ağrısı yaşadığında bu gibi yöntemleri denemek yerine doktorlarına başvurmalılar.” diyor. Son olarak masa başında nasıl oturulması gerektiğine değinen çeşme escort: “ Bel ve bel bölgesine destek olan, öne doğru yığılmadan dik bir biçimde oturmak gerekmektedir. Uzun süre hareketsiz oturmamak gerekir. Dik oturmak bu konuda en büyük önleyecilerdendir. Boynumuzu elimizden geldiğince dik tutmalıyız. Fırsatımız varsa ara ara ayaklarımızı yüksek bir zemine koyarak oturmak da gerekir.” deyip sözlerini tamamlayarak yanlış oturmanın ne gibi problemlere yol açtığını konusunda aydınlatıcı bilgiler veriyor.

çeşme escort

çeşme escort